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不眠症と悪夢の関係について、医学的にきちんとした因果関係が証明されているというお話は聞きませんが、一方で悪夢が続くことで睡眠障害が起こってしまう状態を「悪夢障害」なんて診断するそうです。
不眠症には睡眠の質というものも大きく関わってきますので、悪夢ばっかり見る!全然眠れた気がしない!という状態が続くと、いわゆる「かくれ不眠」となってしまったりもするのだとか。
一応睡眠時間は確保しているものの、睡眠の質が悪いために疲れが取れなかったり、日中の仕事等に支障が出てしまったりするわけですね。
また、「今夜も悪夢を見るのでは...」と不安になり、入眠が難しくなってしまう場合もあるそうです。
少しでも気になったら、まず就寝前に落ち着いた空間でストレッチをして心身を気持ち良い状態に導いてあげたり、不眠症サプリを取り入れてみたりして、早めの対策をおすすめします。
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